Combo para eliminar grasa abdominal

MY BODY TRANSFORMATION

Duración: 3 semanas

Días de entrenamiento: 3 a la semana

Descanso: A realizar en el menor tiempo posible

Material: Ninguno

Dificultad: Principiante

Objetivos: Perder peso y definir abdominales

PLAN DE EJERCICIO

Antes de comenzar con el combo para eliminar grasa del abdomen, deberemos tener en cuenta un poco cuál es el funcionamiento de dicho entrenamiento. Es un circuito basado en estaciones de una duración determinada, es decir, debemos realizar durante el tiempo determinado los ejercicios que ahí vienen indicados.

Por ejemplo, estaremos 30 segundos seguidos realizando crunchs. Posteriormente, pasaremos a hacer durante 30 segundos jumping jacks y así sucesivamente. Descansaremos el tiempo suficiente que necesitemos para recuperar aire y seguir haciendo más repeticiones.

El objetivo, es conseguir hacer el mayor número de repeticiones que podamos para tratar de mejorar nuestra condición cardiovascular y nuestra fuerza muscular en el abdomen para conseguir esculpirlo al máximo.

30 segundos Crunch

30 segundos Jumping jacks

1 minuto Burpees

30 segundos Elevaciones de pierna

2 minutos Plancha

30 segundos Abdominales de crossfit

1 minuto Sentadilla

30 segundos Tijeras verticales

30 segundos Abdominales en bicicleta

YA UNO! YA DOS! YA TRES! A PRINCIPIAR